Já parou para pensar como os sons estão presentes no nosso cotidiano? Praticamente tudo o que fazemos emite um sinal. Falar, comer, pisar e até mesmo respirar faz barulho! Esses ruídos podem gerar efeitos na mente que tiram o nosso equilíbrio. Por isso, usar música para meditar é uma forma efetiva de usar os sons a nosso favor!
Entenda mais sobre como algumas melodias podem favorecer seus momentos de maior conexão interior!
Por que usar música para meditar?
Algumas melodias e letras têm o poder de nos fazer imergir em sensações. Quem nunca ouviu algumas mais sentimentais quando estava sensível? Ou aquelas mais agitadas em dias alegres?
As substâncias químicas do nosso organismo que são ligadas ao sistema nervoso central, quando captam estímulos auditivos, emitem sinais ao cérebro para que o corpo sinta os efeitos. Ao ouvir músicas mais leves, a serotonina, dopamina e a noradrenalina, são ativadas para regular o humor.
Como criar a atmosfera ideal?
Para meditar, você precisa se sentir à vontade. Precisa criar uma atmosfera favorável, ou seja, estar em um ambiente que permita se sentir bem para ter um encontro consigo mesmo.
Existem vários tipos de meditação, o que é ótimo, pois significa que não existem regras, apenas boas práticas para levar você ao equilíbrio. Escolha entre meditação guiada, mindfullness ou outra forma de sua preferência e utilize música para meditar. Se estiver na rua, no ônibus ou em qualquer outro espaço público, utilize fones de ouvido e embarque nessa aventura de autoconhecimento.
Caso esteja em casa, faça desse momento uma verdadeira imersão em um universo de paz e tranquilidade em meio a um dia a dia tão corrido e cheio de ruídos. Comece eliminando energias pesadas. Escolha um incenso natural e terapêutico para aromatizar o espaço e ajudar você a ir se reconectando consigo mesmo.
Como a respiração é fundamental para te trazer ao presente, a fumaça liberada pelo incenso está totalmente relacionada a ela, já que será inalada e levará ao seu interior os perfumes mais puros das ervas. Essa é uma experiência sensorial super recomendada. Para complementar, nada melhor do que escolher um bom mantra ou música para meditar.
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