A correria do dia a dia pode causar uma carga mental e física muito pesada nos seres humanos, deixando uma sensação de cansaço, estresse e falta de energia. Existem várias técnicas que podem ajudar o corpo a relaxar e fluir melhor, como é o caso da meditação ho’oponopono.
Caso esteja buscando essa alternativa, veja só o que precisa saber para começar a adotar esta prática.
O que é meditação ho’oponopono?
A meditação ho’oponopono é parte da cultura havaiana, utilizada para cura e equilíbrio mental. Ficou popular no mundo inteiro depois que o guia espiritual estadunidense Joe Vitale lançou o livro Limite Zero, apresentando algumas formas de usá-la no dia a dia.
Além disso, essa versão conhecida mundialmente é uma forma atualizada na prática, mostrada por Morrnah Nalamaku, curandeira havaiana — “kahuna lapaʻau”, no idioma nativo.
Isso se deu depois que ela analisou a prática antiga do povo se reunir para discutir seus problemas e perceber que era possível que cada um se curasse e oferecesse ajuda aos outros.
Como praticar?
O objetivo da meditação ho’oponopono é promover o autoconhecimento por meio da revisão das memórias. Desta forma, é possível selecionar todos os pensamentos limitantes ou indesejados para, então, se desfazer deles. Isso gera um maior equilíbrio emocional e harmonia com os seus sentimentos e relações.
Para praticá-la, é preciso refletir em torno de quatro frases:
- eu te amo: compreender que você é um ser capaz de amar, reconhecer a sua natureza e se conectar ao máximo com o seu campo espiritual;
- sinto muito: trazer para si a consciência de que fez algo errado, mesmo que não consiga entender completamente as causas dessa situação, mostrando sua humildade;
- me perdoe: não basta apenas aceitar que falhou, mas permitir que você mesmo possa se perdoar. Afinal, isso é parte de ser humano e é importante que saiba lidar com os erros e seguir em frente;
- sou grato: ter a capacidade de agradecer também é essencial para o equilíbrio espiritual. Quando disser “obrigado”, é preciso que essas palavras partam da sinceridade e da compreensão de que tudo de mal irá passar e que as coisas boas acontecem porque merece.
Repetir essas frases faz com que o seu interior se fortaleça cada vez mais e o seu estado de espírito se sinta mais leve em relação ao mundo exterior.
Gostou de saber como praticar a meditação ho’oponopono? Então continue lendo artigos aqui no blog da Inca Aromas!
