Quer saber como encontrar a paz e a tranquilidade? Vamos ajudar você a entender como meditar usando incensos, garantindo mais leveza e equilíbrio para o seu cotidiano. A meditação tem sido a resposta para as questões de muitas pessoas e também pode fazer parte da sua rotina.
Ansiedade, preocupações, energias negativas e muitos outros pesos que carregamos podem deixar de ser o centro de nossas vidas. Para isso, é necessário que tenhamos uma conexão maior com nosso interior e espírito.
Maneiras simples de como meditar usando incensos
Meditar é um exercício de autoconhecimento que ajuda a elevar o espírito. Por essa razão, criar um ambiente favorável para esse momento é essencial. Ter um espaço limpo, confortável, longe de distrações e bem aromatizado facilita o processo de concentração e conectividade com o seu interior.
Engana-se quem pensa que os benefícios da meditação estão ligados apenas à saúde mental, pois essa prática também reflete no nosso corpo, isso é, na nossa saúde física. No entanto, para garantir os resultados, é importante tornar a meditação um hábito diário. Dessa forma, encontrará mais facilmente o foco para encontrar a paz que habita dentro de você.
Conheça duas formas de como meditar usando incensos e comece a praticar diariamente!
Meditação Zazen
Esse é o tipo de meditação mais conhecida. Ela se refere àquela imagem que todos têm com um monge budista sentado ereto e pernas cruzadas, respirando profundamente. No entanto, esses detalhes da posição não precisam manter-se exatamente como no imaginário popular. Você também pode sentar em uma cadeira e colocar os pés sobre uma almofada.
O mais importante é estar com a coluna reta e com a cabeça mirando em um ponto imaginário à frente. Isso tudo é relevante porque, nesse tipo de meditação, o foco está nas nossas percepções em relação a nós mesmos. Por isso, é tão importante aromatizar o local com incensos calmantes, como o de maracujá ou capim cidreira, além de prestar atenção na respiração.
Tente não controlar a inspiração e expiração, mas sim observá-la e senti-la para que, aos poucos, perceba suas emoções como um observador que não é mais dominado pelo que sente.
Meditação Kundalini
Ao tomar banho você não se sente limpo e mais relaxado? Assim funciona com a meditação kundalini, prática criada e incentivada pelo Osho, que é como um banho de boas energias.
Para começar, acenda um incenso — que pode ser de cravo ou de mirra — para eliminar as más energias e ajudar a purificar o seu interior. Depois disso, ligue uma música ambiente e, em pé, relaxe e mexa seu corpo para senti-lo. Dance e faça movimentos em liberdade, sem se preocupar com padrões.
Desligue o som e deite-se, concentre-se no presente, no que sente e na liberdade de não estar com pensamentos sobre seu passado ou, ainda, ansiosos pelo futuro. Perceba a dádiva que é o agora e como você pode sentir a sua energia interna.
Ao final, o resultado será um contentamento máximo em relação à vida. Sentirá como se tivesse saído de um banho revigorante.
Agora que você sabe como meditar usando incensos, faça suas escolhas na Inca Aromas e comece a se reconectar com o seu eu interior. Olhe para dentro!
